Цитаты о беге

Пословицы о беге

Русские пословицы – это воплощение народного опыта и мудрости, копившихся многие века. Пословицы несут глубокий поучительный эффект
и помогают принять решение в затруднительных ситуациях.

Бег и здоровый образ жизни фигурирует во многих из них:

1. Научись ходить, прежде чем будешь бегать.

Занятия спортом должны быть дозированными, нагрузка умеренной. Не стоит устраивать часовой забег, если последний раз вы бегали в школьные годы. Приучайте свое тело к пробежкам постепенно
, и тогда бег принесет вам только пользу.

1. Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
2. Двигайся больше – проживешь дольше.
3. Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

Любое заболевание проще предупредить, чем лечить, именно поэтому стоит задуматься и до того, как прозвучат тревожные звоночки о том, что в организме появились какие-либо неполадки. Бег окажется прекрасным профилактическим средством
от многих опасных болезней нашего времени.

Цитаты о смысле жизни

Нередко среди множества информации, мы вдруг слышим или читаем такие мудрые высказывания великих или знаменитых людей, которые так переворачивают наше представление о каких –то событиях, поступках людей, что за мгновение облегчают нашу жизнь.

Действительно так бывает. Мы мучаемся, не зная как вырваться, например, из тягостной ситуации, как одна фраза даёт нам глоток свежего воздуха. А ведь  некоторым фразам не одна сотня лет, но они и сегодня имеют свежий смысл.

Мудрые советы Омара Хайяма

Кроме научных трудов, мудрец, как поэт, писал о любви. Он автор четверостиший или рубаи.

Трогают душу его восхищения женщиной. Философ призывал мужчину не только любить слабый пол, но и делать все, чтобы сделать счастливой каждую женщину, которая находится рядом.

Его фразы заставляют задуматься многих мужчин. Омар Хайям считал, что для сильного пола любимая женщина – высшая награда. А дружбу считал подарком от Всевышнего. А такое его высказывание: что лучше быть одному, «чем с кем попало» и сегодня часто можно услышать из уст мужчин и женщин.

Омар Хайям призывал людей дорожить каждым мгновением, а также уметь находить что-то хорошее даже в непростых ситуациях. Мудрые советы имеют глубокий смысл, хотя написаны тысячу лет назад.

У Хайяма есть длинные высказывания, а есть короткие, но очень меткие:

1. Когда в человека кидаешь грязь, помни — до него она может не долететь, а на твоих руках останется.
2. Не слушай тех, кто много обещает. Они обычно ничего не выполняют.
3. Гони друзей, что предали однажды. Кто предал раз, предаст и дважды.
4. Упавший духом гибнет раньше срока.
5. Не жалуйся на боль — вот лучшее лекарство.
6. Чтоб угодить судьбе, глушить полезно ропот.
7. Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. Тогда счастье само найдёт тебя.

Это только часть высказываний великого Хайяма.

Удивительные цитаты Харуки Мураками

Японский писатель Харуки Мураками, родившийся в прошлом веке, написал множество книг.

Его произведения переведены на 50 языков. Несмотря на разницу жизненного уклада востока, его цитаты разнеслись по всему миру.

Вот некоторые его фразы и высказывания о жизни:

«Смерть — не противоположность жизни, а ее часть» «Мир — просторен, его наполняют удивительные вещи и странные люди» «Говорить откровенно – не значит говорить правду» «Человек, который бережно хранит в душе эмоциональный пейзаж своей юности, живые отблески пламени чувств, сжигавшего его когда-то, не постареет, не застынет с годами» «Так что, пока вы молоды, влюбляйтесь и любите изо всех сил, чтобы накопить этот драгоценный душевный запас

Деньги и работа – это, разумеется, очень важно, но когда еще у вас будет время любоваться звездами и исступленно бренчать на гитаре, а потом также исступленно ее настраивать? А ведь это так здорово.»

Афоризмы житейской мудрости Шопенгауэра

Самая известная творческая работа Артура Шопенгауэра — «Афоризмы житейской мудрости», считается своеобразным «учебником жизни».

Афоризмы из той популярной  книги:

Замедлиться, чтобы набраться сил

Отдых нужен каждому. Не стоит бежать, что есть сил, если можно насладиться спокойной прогулкой в компании близких людей.

В нашем обществе ценятся люди, которые не умеют отдыхать и постоянно идут вперед. Почему мы разучились понимать, что лучшие моменты наполнены покоем и умиротворением?
Что такое отдых? Это умение заставить себя не бежать хотя бы несколько дней.
Стоит ли твоя цель того, чтобы бежать к ней, не замечая ничего вокруг, забывая о друзьях и близких? Это — вопрос, который должен задавать себе каждый.
Когда мы останавливаемся и отказываемся от бесконечной гонки, называемой жизнью, мы живем по-настоящему.
Для чего нужна передышка? Это — не потеря времени. Это — возможность перевести дыхание и скорректировать свои цели.
Нас учили бежать и обгонять, но не учили останавливаться и просто созерцать.
Страшно не успеть добежать до цели первым

Страшно добежать до нее, потратив на это всю свою жизнь, и понять, что эта цель вовсе не является тем, что ты хочешь.
Надо не только добежать до цели первым, но и не умереть на финише от переутомления.
Только тот, кто профессионально занимается бегом, знает, как важно уметь переводить дыхание.
Понять, как прекрасен этот мир, может лишь тот, кто знает, как важно делать паузу. Отвлечься от мелькания лиц и событий

Оглянуться. Вдохнуть полной грудью.

Бег место оружия

«Я очень надеюсь, что мой пример и в частности моя медаль вдохновят детей у меня на родине отложить пистолеты и ножи, и, вместо оружия, достать кроссовки».

Так высказался Эрик Баррондо, спортсмен из Гватемалы. Большая часть населения страны живет в нищете, неблагополучная обстановка становится почвой для криминала. Часто всемирно известными чемпионами становятся выходцы из слабо развитых страх. У них высокий уровень мотивации, так как спорт является единственной возможностью повысить свой уровень жизни. Высказывание посвящено олимпийской серебряной медали, которую Эрик Баррондо получил за спортивную ходьбу на 20 километров.

20 цитат о спорте на английском, которые заставят тебя встать с дивана

Заглавная картинка к статье говорит нам: «Боль, которую ты чувствуешь сегодня, станет силой, которую ты почувствуешь завтра.» Это только первая мотивирующая фраза, которую вы сегодня слышите. Но согласитесь, внутри вас уже начинает что-то просыпаться.

В данной статье приведены одни из самых лучших оригинальных цитат спортсменов всех времен с переводом на русский язык. Будьте уверены, что после их прочтения вы будете готовы к новым свершениям, и, возможно, ваша жизнь изменится.

“Age is no barrier. It’s a limitation you put on your mind.” (Возраст не барьер. Это ограничение, которое лишь у тебя в голове.) – Jackie Joyner-Kersee

“You have to do something in your life that is honorable and not cowardly if you are to live in peace with yourself.” (Ты должен сделать в своей жизни что-то почетное и не малодушное, если намереваешься жить в мире с самим собой.) – Larry Brown

“Persistence can change failure into extraordinary achievement.” (Настойчивость может сделать неудачу выдающимся достижением.) – Marv Levy

“Good is not good when better is expected.” (Хорошо — это нехорошо, когда ожидалось лучше.) – Vin Scully

“Nobody who ever gave his best regretted it.” (Никто из тех, кто выкладывался на все 100%, не пожалел об этом.) – George Halas

“Leadership, like coaching, is fighting for the hearts and souls of men and getting them to believe in you.” (Лидерство как и наставничество — это борьба за сердца и души людей и укрепление их веры в тебя.) – Eddie Robinson

“You have to expect things of yourself before you can do them.” (Ты должен ожидать от себя успеха, прежде чем достигнешь его.) В оригинале «things», но при буквальном переводе выражение может звучать грубовато. – Michael Jordan

“If you can believe it, the mind can achieve it.” (Если сможешь поверить в это, разум сможет этого достигнуть.) – Ronnie Lott

“If you don’t have confidence, you’ll always find a way not to win.” (Если у тебя нет уверенности, ты всегда найдешь способ, чтобы не победить.) – Carl Lewis

“Never give up! Failure and rejection are only the first step to succeeding.” (Никогда не сдавайся! Неудачи и отказы — это только первый шаг к успеху.) – Jim Valvano

На этом все. Подтягивайте свое тело, пока подтягиваете свой английский! Читайте журнал English Bird и получайте знания каждый день.

Бег место оружия

«Я очень надеюсь, что мой пример и в частности моя медаль вдохновят детей у меня на родине отложить пистолеты и ножи, и, вместо оружия, достать кроссовки».

Так высказался Эрик Баррондо, спортсмен из Гватемалы. Большая часть населения страны живет в нищете, неблагополучная обстановка становится почвой для криминала. Часто всемирно известными чемпионами становятся выходцы из слабо развитых страх. У них высокий уровень мотивации, так как спорт является единственной возможностью повысить свой уровень жизни. Высказывание посвящено олимпийской серебряной медали, которую Эрик Баррондо получил за спортивную ходьбу на 20 километров.

Цитаты бегунов

Великие спортсмены, на счету которых тысячи километров, в самые ответственные моменты своей карьеры находят очень правильные слова. Эти высказывания и откровения становятся вдохновением для миллионов любителей. И сегодня мы хотим поделиться с вами их мудростью в виде коротких, но очень ёмких цитат: цитаты о беге и о триатлоне на английской и на русском — каждый сможет найти для себя правильную фразу!

Дик Бердсли

“Во время каждого марафона, который я бежал, я всегда знал, что внутри у меня — самый быстрый из них.”

Дик Бердсли — американский бегун на длинные дистанции. Известен своей победой в Лондонском Марафоне в 1981 году. Он является единственным человеком, который за один марафон сделал 13 лучших личников и за это попал в Книгу рекордов Гиннеса.

Ноэль Керолл

“Если люди одержимы причиной, у них не получится пробежать марафоны. Не сработает. Потому что люди по своей природе не создания, которые руководствуются разумом, а создания, ведомые страстью. ”

Ноэль Керолл — ирландский бегун на средние дистанции, который установил европейские и мировые рекорды в 1960-х годах.

Катрин Швитцер

“Если вы потеряли веру в человеческую природу, просто выйдите и посмотрите, как бегун марафон.”

Катрин Швитцер — американская писательница и марафонец. Известна, как первая женщина, которая получила официальное разрешение участвовать в Бостонском марафоне.

Эмиль Затопек

“Если вы просто хотите бегать, пробежите милю. Если вы хотите почувствовать другую жизнь, пробежите марафон.”

Эмиль Затопек — чехословацкий легкоатлет, многократный олимпийский чемпион и рекордсмен мира в беге на длинных дистанциях. В 1997 году был признан спортсменом столетия. Из-за своих политических взглядов был изгнан из компартии и лишен всех наград и званий.

Дин Карназес

“Беги, если можешь, иди, если должен, ползи, если вынужден, но никогда не сдавайся.”

Дин Карназес — один из самых известных американских ультрамарафонцев, автор книги «Бегущий без сна» и человек, пробежавший 350 миль за 80 часов без сна.

Хайле Гебрселасси

“Когда вы бежите марафон, вы соревнуетесь не с другими бегунами и не бежите наперегонки со временем. Вы соревнуетесь с дистанцией.”

Хайле Гебрселасси — эфиопский легкоатлет на длинные дистанции с огромным количеством выигранных забегов. Выиграл Берлинский марафон четыре раза подряд, а в 2008 году не просто выиграл Берлинский марафон, а установил мировой рекорд — 2:03:59, но и побил свой собственный мировой рекорд, опередив самого себя на 27 секунд.

Хэл Хигдон

“Даже если вы пробежали медленнее, чем рассчитывали, вы всё равно добьётесь успеха в любом марафоне, на котором финишируете.”

Хэл Хигдон — американский бегун и писатель, автор книги «Марафон: The Ultimate Training Guide». Восемь раз участвовал в United States Olympic Trials, является одним из основателей Клуба марафонцев Америки.

Стив Префонтейн

“You have to wonder at times what you’re doing out there. Over the years, I’ve given myself a thousand reasons to keep running, but it always comes back to where it started. It comes down to self-satisfaction and a sense of achievement.”

Стив Префонтейн — один из известнейших американских бегунов на средние и длинные дистанции. Установил семь американских рекордов на дистанции от 2000 до 10000 метров. Трагически погиб в возрасте 24 лет в автомобильной аварии.

Кара Гучер

“Есть одна интересная вещь в беге — ваши самые лучшие пробежки измеряются не успехом в гонке. Они измеряются моментами в потоке времени, когда бег позволяет увидеть, насколько прекрасна наша жизнь.”

Кара Гучер — американская бегунья на длинные дистанции, бронзовый призёр Бостонского марафона.

Мо Фарах

“Не достаточно просто мечтать о победах. Для этого нужно тренироваться!”

Мо Фарах — британский триатлет, бегун на средние и длинные дистанции. Четырёхкратный олимпийский чемпион 2012 (5 км и 10 км) и 2016 (10 км) годов, шестикратный чемпион мира и семикратный чемпион Европы в беге на длинные дистанции.

Цитаты на английском языке про осень

Каждая пора года прекрасна по-своему, но именно осень особенно воспевается поэтами и прозаиками. В языке можно найти несметное количество чувственных выражений. Здесь мы сделали подборку лучших цитат про осень с переводом.

Несравненный Альберт Камю говорил про осень: «Autumn is a second spring when every leaf is a flower» – «Осень – это вторая весна, где каждый листок – это цветок».

«It’s so strange that autumn is so beautiful yet everything is dying» – «Это так странно: осень настолько красива, хотя все умирает».

«Life starts all over again when it gets crisp in the fall» – «С первым осенним холодком жизнь начнется сначала».

«Fall was hot-supper time with everything to eat one missed in the morning when too sleepy to enjoy it» – «Осень – словно горячий ужин, когда все то, на что утром спросонок и смотреть не хотелось, съедается с огромным аппетитом».

«Dancing of the falling leaves on a surface of a lake is a dream we see when we are awake» – «Танец осенних листьев на поверхности озера – это сон наяву».

Бег как аллюзия

Цитаты про бег могут быть наполнены глубоким смыслом. И понять его сможет далеко не каждый человек.

Прежде, чем научиться бегать, мы ползаем, потом ходим. Если попробуешь бежать сразу со всех ног, скорее всего, упадешь.
Я знаю, что можно убежать от себя. Только вот через некоторое время ты себя непременно нагонишь.
Любовь — это бег по кругу с препятствиями

Только тот, кто умеет останавливаться и оценивать обстановку, сможет не упасть и дойти до конца.
Взлететь можно лишь в том случае, если сперва хорошенько разбежаться.
От бега ты получаешь ровно только, сколько решаешься вложить сил в свои движения.
Бежать важно не быстро, а далеко. Оценивай свои силы правильно

И у тебя не будет соблазна остановиться за полшага до финиша.
Способность быстро бегать — лучший аргумент в любой драке.
Устать можно только от ходьбы. Если бежишь, устать невозможно.
Покорись судьбе и пусть твои ноги сами несут тебя к цели. Пусть пока ты не знаешь, где точка твоего финиша. Но не останавливайся. Иначе не узнаешь этого никогда.
Чем лучше ты освоил искусство бега, тем меньше тебя пугают крутые холмы.
Всегда беги так, словно за тобой кто-то гонится. И тогда ты станешь поистине неуловим.

Вся наша жизнь — бесконечное движение к цели. Не останавливайтесь и не забывайте думать о той цели, к которой движетесь. И тогда вы точно никогда не устанете и не сдадитесь на полпути.

Движение — жизнь

Обожаете спорт и не мыслите ни дня без пробежки? Выбирайте статус, который отражает ваши взгляды!

1. Тот, кто не умеет бежать, никогда не придет к цели. А значит, с бега надо начинать каждый свой день, чтобы он прошел по-настоящему плодотворно.
2. Ничто так не бодрит по утрам, как хорошая порция быстрого бега.
3. Говоришь, убежать от самого себя невозможно? Просто начни, сделай первый шаг, и результат обязательно будет. Ты увидишь его не сразу. Но увидишь. Только не смей останавливаться!
4. Бегать — это не только становиться сильнее и выносливее. Это еще и тренировать свою силу воли, без которой, как известно, не добиться ни одной великой цели.
5. Если меня спросят, что я люблю больше, бегать или… Впрочем, какие могут быть вопросы, если я предпочитаю убегать от навязчивых людей, которые лезут не в свое дело?
6. Бег научил меня многому. Я знаю, что могу больше, чем мне кажется. Что с каждым днем я буду становиться лучше, если не остановлюсь. И что нет ничего прекраснее, чем рассвет и утренний холодок.
7. Если кто-то говорит, что невозможно убежать от себя, это значит, что он всего лишь привык сдаваться и не верит, что может дойти до финала. А стоит ли прислушиваться к мнению таких людей?
8. Что для меня значит утренняя пробежка? Это возможность начать свой день, зарядившись энергией для любых свершений.
9. Если ты встаешь на пробежку, когда на часах еще нет 6 утра, ты способен на многое.
10. Я готов отказаться от чего угодно. Но только не от утренних пробежек. Почему? Потому, что я хочу дышать полной грудью и двигаться на полной скорости!

Как белка в колесе

Статусы про бег со смыслом помогут показать, что вы устали от бесконечной гонки и хотели бы немного перевести дыхание.

1. Жаль, что нельзя нажать на паузу свою жизнь и успокоиться, собраться с мыслями, отдохнуть и перевести дыхание.
2. Все куда-то спешат, куда-то торопятся. А жизнь так коротка!
3. Жизнь современного человека — это гонка, в которой никто и никогда не приходит к финишу и не побеждает.
4. Лучшее, что может подарить себе современный человек — это небольшая пауза в напряженном ритме будней.
5. Моя философия проста. Если бежать слишком быстро, то можно не заметить, как прекрасен мир, в котором мы живем.
6. Я развил такую большую скорость, что уже не могу остановиться. И меня по жизни несет уже не моя воля, а инерция.
7. С бегом ты всегда можешь прийти к гармонии. Главное — не пронестись мимо на полной скорости.
8. Устал от бесконечной беготни. Но мои ноги уже сами несут меня в непонятном направлении и я не могу остановиться.
9. Разучился останавливаться. Разучился отдыхать. Разучился получать удовольствие от достижений.
10. Если слишком долго бежать и не останавливаться, можно увидеть, как твоя жизнь утекает сквозь пальцы.

Бег, наполненный смыслом

Подобно французскому философу, отдавшему предпочтение мыслительному процессу, Харуки Мураками шутливо назначает занятия бегом краеугольным камнем своего жизненного существования: «Я бегу, следовательно, я существую».

Писатель уверен, что бег, как и всё, происходящее в нашей жизни, должен иметь определённый смысл, однако сама идея бега далека от того, чтобы просто финишировать.

Возможно, вы и сами заметили, что с течением времени пересечение финишной черты становится чем-то малозначительным и больше не приносит былого удовлетворения.

Процесс – вот , что должно иметь значение, ведь сама жизнь обладает смыслом вовсе не потому, что заканчивается , так почему же факт выбора произвольной точки и обозначение её как некоего окончания становится во главе поставленной цели?

Ешь правильно, беги быстро: 15 наставлений Скотта Джурека

Вывод прост: получайте наслаждение от движения, ещё одного бесценного момента в череде жизненных событий, проникнитесь ходом развития сюжета, а не его кульминацией. Если же мысли вроде «наконец-то всё это закончилось» – частые гости в вашем «послефинишном» сознании, стоит задуматься, какой смысл имеет бег лично для вас, и имеет ли смысл вообще?

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. и начните подготовку сегодня.

Цитаты Про Марафон Преодоление

Представляем Вашему вниманию подборку известных цитат о беге.

«Бег – это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: «Кем ты будешь сегодня – слабаком или волевым человеком?» — Питер Майер (Peter Maher), двукратный чемпион олимпийских игр, канадский марафонец.

2. БУДЬ СОБОЙ. «Чем больше я бегу, тем больше я хочу продолжать свой бег. Он позволяет мне добиться моей главной цели – быть тем, кто я есть на самом деле» — Джордж Шихан, доктор медицинских наук, длительное время работавший обозревателем всемирно известного издания Runners World.

3. ПОЗНАЙ ХАРАКТЕР. «Множество людей участвуют в гонках чтобы увидеть кто бежит быстрее. Я участвую, чтобы узнать у кого самый сильный характер» — Стив Префонтейн, знаменитый стайер.

4. ИЗМЕНИ ПОЛОЖЕНИЕ К ЛУЧШЕМУ. «Плохой результат — очень сильный стимул для меня» — говорит профессиональный марафонец Clint Verran. «Я должен доказать себе, что способен на лучшее».

5. БУДЬ ПОСТОЯНЕН. «Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день» — Харуки Мураками, японский писатель и бегун-любитель, автор книги «О чем я говорю, когда говорю о беге».

6. НЕ ДУМАЙ — ПРОСТО СДЕЛАЙ! «Тренировка – это как чистка зубов. Я не думаю об этом, просто делаю и все» — Патти Сью Пламер, олимпийская чемпионка по бегу (США).

7. ТРЕНИРУЙСЯ УСЕРДНЕЙ. «Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И кроме того, я мало тренировался. И еще — я мало тренировался. Это если так, вкратце» — Харуки Мураками.

8. НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ. «Если вы хотите стать лучшим бегуном, вы вполне можете им стать. Только начните прямо сейчас. Что может быть интересней, чем попробовать!» — Присцилла Уэлч. Будучи в прошлом заядлой курильщицей и человеком, не отличавшимся любовью к спорту, она увлеклась бегом уже после 30 лет. В возрасте 35 лет впервые пробежала Лондонский марафон, а в 1987 году выиграла Нью-йоркский марафон. На тот момент ей было уже 42 года.

9. СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ПРОЦЕССЕ. «Я настраиваюсь на дыхание, контролирую технику бега и темп, и стараюсь не думать о том, что ждет меня впереди. Это особенно полезно, когда впереди еще 99 миль трассы» — Scott Jurek, американский ультрамарафонец, многократный победитель гонок на выживание, семикратный чемпион стомильной гонки Western States 100 Mile Endurance Run.

10. ПРОДОЛЖАЙ СМОТРЕТЬ ВПЕРЕД. «Люди всегда спрашивают меня: «Зачем вы продолжаете бегать? Я всегда отвечаю: «Я считаю, что я не реализовал полностью свой потенциал» – Морис Грин (Maurice Greene), обладатель золотой медали Олимпийских игр 2000 года на дистанции 100 метров.

11. ГОТОВЬ СВОЮ ПОБЕДУ. «Воля к победе ничего не значит, если нет желания готовиться» — танзанийский марафонец Juma Ikangaa.

12. СДЕЛАЙ ЭТО НЕМЕДЛЕННО. «Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду пить еще чашку кофе или ждать лишние полчаса. Лучше сразу выйти на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем тяжелее начать» — Шейн Калпеппер (Shayne Culpepper), бегунья на средние дистанции, двукратная олимпийская чемпионка.

13. СТАВЬ ЕЖЕДНЕВНО ЦЕЛИ. «Маленькие цели достигаются быстрее. Ставьте новые цели не только на гонках, но и на каждой тренировке: выдержать определенный темп, достигнуть определенной скорости, преодолеть запланированную дистанцию. Каждая пробежка – как соревнование с самим собой» — ультрамарафонец Scott Jurek.

14. ПОВЕРЬ В СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ. «Никто не может сказать, что вы не сможете пробежать быстрее, чем тот, прыгнуть выше, чем этот…Человеческий дух неукротим!» — Роджер Баннистер, врач-невролог и британский легкоатлет, чемпион Европы 1954 года на дистанции 1500 метров.

15. ПРИВЕДИ МЫСЛИ В ПОРЯДОК. «Мне совершенно необходимы эти час-полтора ежедневного бега: я могу помолчать и побыть наедине с самим собой — то есть соблюсти одно из важнейших правил психической гигиены» — Харуки Мураками.

Мотивирующие цитаты о беге от знаменитых спортсменов. — Fitness Сейчас

Мотивирующие цитаты о беге от знаменитых спортсменов.

1. Ответь себе.

«Бег – это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: «Кем ты будешь сегодня – слабаком или волевым человеком?» — Питер Майер (Peter Maher), двукратный чемпион олимпийских игр, канадский марафонец.

2. Будь собой.

«Чем больше я бегу, тем больше я хочу продолжать свой бег. Он позволяет мне добиться моей главной цели – быть тем, кто я есть на самом деле» — Джордж Шихан, доктор медицинских наук, длительное время работавший обозревателем всемирно известного издания Runners World.

3. Познай характер.

«Множество людей участвуют в гонках чтобы увидеть кто бежит быстрее. Я участвую, чтобы узнать у кого самый сильный характер» — Стив Префонтейн, знаменитый стайер.

4. Измени положение к лучшему.

«Плохой результат — очень сильный стимул для меня» — говорит профессиональный марафонец Clint Verran. «Я должен доказать себе, что способен на лучшее».

5. Будь постоянен.

«Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день» — Харуки Мураками, японский писатель и бегун-любитель, автор книги «О чем я говорю, когда говорю о беге».

6. Не думай – просто сделай!

«Тренировка – это как чистка зубов. Я не думаю об этом, просто делаю и все» — Патти Сью Пламер, олимпийская чемпионка по бегу (США).

7. Тренируйся усердней.

«Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И кроме того, я мало тренировался. И еще — я мало тренировался. Это если так, вкратце» — Харуки Мураками.

8. Никогда не поздно начать.

«Если вы хотите стать лучшим бегуном, вы вполне можете им стать. Только начните прямо сейчас. Что может быть интересней, чем попробовать!» — Присцилла Уэлч. Будучи в прошлом заядлой курильщицей и человеком, не отличавшимся любовью к спорту, она увлеклась бегом уже после 30 лет. В возрасте 35 лет впервые пробежала Лондонский марафон, а в 1987 году выиграла Нью-йоркский марафон. На тот момент ей было уже 42 года.

9. Сосредоточься на процессе.

«Я настраиваюсь на дыхание, контролирую технику бега и темп, и стараюсь не думать о том, что ждет меня впереди. Это особенно полезно, когда впереди еще 99 миль трассы» — Scott Jurek, американский ультрамарафонец, многократный победитель гонок на выживание, семикратный чемпион стомильной гонки Western States 100 Mile Endurance Run.

10. Продолжай смотреть вперед.

«Люди всегда спрашивают меня: «Зачем вы продолжаете бегать? Я всегда отечаю: „Я считаю, что я не реализовал полностью свой потенциал“ – Морис Грин (Maurice Greene), обладатель золотой медали Олимпийских игр 2000 года на дистанции 100 метров.

11. Готовь свою победу.

«Воля к победе ничего не значит, если нет желания готовиться» — танзанийский марафонец Juma Ikangaa.

12. Сделай это немедленно.

«Если у меня нет настроения тренироваться, я никогда не буду пить еще чашку кофе или ждать лишние полчаса. Лучше сразу выйти на пробежку. Чем дольше вы откладываете, тем тяжелее начать» — Шейн Калпеппер (Shayne Culpepper), бегунья на средние дистанции, двукратная олимпийская чемпионка.

13. Ставь ежедневные цели.

14. Поверь в свои возможности.

«Никто не может сказать, что вы не сможете пробежать быстрее, чем тот, прыгнуть выше, чем этот…Человеческий дух неукротим!» — Роджер Баннистер, врач-невролог и британский легкоатлет, чемпион Европы 1954 года на дистанции 1500 метров.

15. Приведи мысли в порядок.

«Мне совершенно необходимы эти час-полтора ежедневного бега: я могу помолчать и побыть наедине с самим собой — то есть соблюсти одно из важнейших правил психической гигиены» — Харуки Мураками.

Когда вам не хватает решимости или желания, обращайтесь к этим цитатам о беге и возможно, они помогут вам преодолеть внутренние барьеры и снова выйти на свой маршрут с легким сердцем, надеждой на успех и верой в собственные силы.