Смешные цитаты о снятии стресса
Когда вы находитесь в состоянии стресса, людям необходимо снять стресс. Люди могут расслабиться, слушая музыку и читая определенные книги. Чтение забавных цитат по снятию стресса — еще один способ расслабиться. Вот некоторые из лучших цитат по снятию стресса, которые помогут вам расслабиться.
41. «Сложные дороги часто приводят к красивым местам. Лучшее еще впереди.»
— Зиг Зиглар.
42. «Доверяй себе. Ты много выжил, и ты переживешь все, что грядет ».
— Роберт Тью.
43. «Я обещаю вам, что нет ничего более хаотичного, чем кажется. Ничего не стоит умалять ваше здоровье. Ничто не стоит того, чтобы вызывать стресс, беспокойство и страх ».
— Стив Мараболи.
44. «Жизнь — это нечто большее, чем просто увеличение ее скорости».
— Махатма Ганди.
45. «Ваш разум ответит на большинство вопросов, если вы научитесь расслабляться и ждать ответа».
— Уильям Берроуз.
46. «Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Расслабление — это то, кем вы являетесь ».
— Китайская пословица.
47. «Продолжайте идти сквозь шторм. Твоя радуга ждет на другой стороне ».
— Хизер Стиллуфсен.
48. «Наша тревога возникает не из-за мыслей о будущем, а из-за желания контролировать его».
— Халиль Джебран.
49. «Нас убивает не стресс, а наша реакция на него».
— Ганс Селье.
50. «Почти все снова заработает, если вы отключите его на несколько минут… Включая тебя.»
— Энн Ламотт.
51. «Время расслабиться — это когда на это нет времени».
— Сидней Харрис.
52
«Спокойствие ума приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, а это очень важно для хорошего здоровья»
— Далай Лама.
53. «Притормози, и все, за чем ты гонишься, подойдет и поймает тебя».
— Джон Де Паола.
54. «Ваш спокойный ум — лучшее оружие против ваших проблем. Так что расслабься.
— Брайант МакГрил.
55. «Чувства приходят и уходят, как облака в ветреном небе. Осознанное дыхание — мой якорь ».
— Thich Nhat Hanh.
56
«Иногда самое важное в течение дня — это отдых между двумя глубокими вдохами»
— Этти Хиллесум.
57. «Жизнь не так серьезна, как думает разум».
— Экхарт Толле.
58. «Дайте своему стрессу крылья и позвольте ему улететь».
— Терри Гийеметс.
59. «Молчание — это элемент, в котором великие вещи соединяются вместе».
— Томас Карлайл.
60. «Иногда самое продуктивное, что вы можете сделать, — это расслабиться».
— Марк Блэк.
61. «Вам нужно освободить свой разум и расслабить группы мышц друг друга, пока вы не почувствуете, что собираетесь раствориться в полу. Тогда ты просто позволишь всему уйти. Все ожидания, все ненужные переживания, все, чего другие люди хотят для вас, а вы не хотите для себя ».
— Кэси Уэст.
62. «Расслабьтесь и обновите свой священный дух».
— Лайла Гифти Акита.
63. «Расслабиться. Никто другой тоже не знает, что они делают ».
— Рики Жерве.
64. «Ваш разум ответит на большинство вопросов, если вы научитесь расслабляться и ждать ответа».
— Уильям С. Берроуз.
65. «Жизнь не так серьезна, как думает разум».
— Экхарт Толле.
66. «Сделайте глубокий вдох. Вдохните покой. Выдохните счастье ».
— А.Д. Поузи.
67. «Отключите разум, расслабьтесь и плывите вниз по течению».
-Джон Леннон.
68. «Вы можете найти магию, куда ни глянь. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, все, что вам нужно, это книга ».
— Доктор Сьюз.
Минздрав назвал пять главных правил борьбы со стрессом
Большинство из нас страдает от психоэмоциональных стрессов, которые в народе называют нервным перенапряжением. Такие перегрузки ускоряют развитие гипертонии, ишемической болезни сердца, язвенной болезни желудка, бронхиальной астмы и большого букета других заболеваний, напоминают врачи. Незадолго до начала активного трудового и учебного сезона Минздрав обнародовал основные правила: как побыстрее справиться со стрессом и при этом не навредить здоровью.
1. Уделяйте побольше внимания физнагрузкам. Даже самая элементарная и, к слову, безопасная, ходьба бодрым шагом помогает утилизировать «гормоны стресса». А заодно улучшает кровообращение, тонус сосудов, способствует нормализации веса и поднимает настроение. Еще лучше — плавание, подсказывают в Минздраве. Вода дает дополнительное успокоение.
Пробежка в парке поможет успокоить нервы и будет совсем не лишней для здоровья.Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ
2. Старайтесь высыпаться. Большинству людей для этого нужно не менее 7 часов в сутки. А некоторым и больше. Кстати, отпуск — самый верный способ вычислить свою индивидуальную норму сна. Отоспавшись после рабочих будней и просыпаясь без будильника, на 4 — 5-й день вы сможете понять, сколько же времени объективно требует проводить в постели ваш организм.
3. Обязательно чередуйте работу с полноценным отдыхом. Переработкам по выходным — бой!
Лишние рабочие нагрузки — прямой путь к стрессу. Старайтесь находить время и для отдыха.Фото: Михаил ФРОЛОВ
4. Следите за своим настроением. Используйте тактику биологической обратной связи: даже если насильно заставлять себя улыбнуться и при этом смотреть в зеркало, настроение, как ни крути, начнет улучшаться, уверяют нейробиологи.
5. Ешьте продукты, которые улучшают выработку «гормонов радости»: бананы, орехи, сыр, горький шоколад.
А вот алкоголь и курение только усугубят ситуацию, загонят стресс вглубь и еще больше навредят организму, подчеркивают эксперты.
В ТЕМУ
Какие стрессы замедляют старение
Да-да, кроме вредных хронических стрессов, затяжных психоэмоциональных перегрузок, от которых страдает большинство из нас, есть еще полезные стрессы. Это кратковременные шоковые воздействия на организм. Например, закаливание, баня, острая пища (разумеется, если все это не противопоказано человеку индивидуально). Такие стрессовые воздействия стимулируют и тренируют защитные силы организма. Улучшается «ремонт» накопившихся повреждений в клетках, и благодаря этому снижается риск заболеваний и замедляется старение, поясняют ученые.
ВОПРОС ДНЯ
А вы как расслабляетесь?
Елена БОЧКАРЕВА, криминолог:
— Мне помогают дыхательные упражнения, ежедневные прогулки по парку, спорт и, конечно же, общение с друзьями.
Сергей ЛУКЬЯНЕНКО, автор «Ночного Дозора»:
— Заняться работой и сделать что-то хорошее, что нравится самому себе. В моем случае — это написать рассказ или фрагмент романа. А если вдруг текст не идет — сделать что-то по дому. Всегда найдется, что надо закрутить или заделать.
Эдуард ХАЛИЛОВ, спасатель МЧС:
— Со мной столько нештатных ситуаций в жизни было, что стрессовые ситуации видятся как обычная жизнь.
А вы как расслабляетесь?Фото: Екатерина МАРТИНОВИЧ
Антон РЕПНИКОВ, специалист по связям с общественностью:
— У нас офис больше похож на коммунальную квартиру, с кухней и комнатой для совместного досуга, своего рода гостиной. Мы еженедельно проводим лекции, чтобы работа приносила не только деньги, но и пользу. Ну а еще играем в «Что? Где? Когда?», вместе выезжаем погулять.
Екатерина СИВАНОВА, психолог:
— Когда только ухнуло, я предпочитаю лежать и не шевелиться, как животные, которые замирают. Потом массаж и прогулки на свежем воздухе. Спасает моя вера. Я могу прийти в храм в таком состоянии и быть там долго, тихонько сидя в уголочке, глядя на иконы и свечи.
Юлия ЧИЧЕРИНА, певица:
— Я часто путешествую, живу за городом, хожу в баню, закаляюсь, занимаюсь физкультурой, у меня много животных — лошадь, олень, собаки, кошки, они снимают стресс.
Иван ТКАЧЕВ, основатель «Клуба управленческих игр»:
— Медитирую минут по двадцать в день. Помогает собраться с мыслями, добавляет концентрации в работе и здорово расслабляет.
Инна АНИСИМОВА, директор PR-агентства:
— Смех. Он не только расслабляет тело и мозг, но и согласно ученым может заменить утреннюю зарядку — идеальный вариант для тех, кому тяжело выбираться по утрам из кровати.
ТОП-10 ЦИТАТ О СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ, СПОКОЙСТВИИ И ВЫСОКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ИСКУССТВО УПРАВЛЕНИЯ
ТОП-10 ЦИТАТ О СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ, СПОКОЙСТВИИ И ВЫСОКОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ИЗ ОПЫТА РАБОТЫ
Наталья НАРБУНТОВИЧ
, директор государственного учреждения образования «Средняя школа № 180 г. Минска»
Цитаты из книги Шерон Мельник «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях»
I Что вы можете сделать, чтобы изменить свое отношение к ситуации и приспособиться к ней? Как расставить приоритеты? Как начать действовать, контролируя все то, что вы можете контролировать? Опишите, какие шаги можете предпринять конкретно вы. Возможно, вы захотите обсудить это с коллегами, которым доверяете. Попробуйте вместе выполнить упражнение на определение зон вашего контроля.
II Измените отношение к ситуации. Если взглянуть на проблему под другим углом, вы сможете найти новые решения. Научитесь управлять своей физиологией. Сконцентрируйтесь, когда вы перегружены, находите источники энергии, когда кажется, что сил больше нет, и успокойтесь, когда вы взволнованы или раздражены. Решите проблему. Искорените источник стресса, и вам больше никогда не придется с ним справляться.
III Есть три категории механизмов избавления от стресса. Независимо от ситуации, вы всегда можете: изменить свое отношение к обстоятельствам; адаптировать свою физиологическую реакцию; предпринять меры для решения проблемы.
IV Поставьте перед собой цель и обозначьте периоды «включения» и «выключения». Для восстановления выбирайте занятия, которые вас расслабляют (например, глубокие вдохи или медитация), либо занятия, которые наполняют вас энергией (например, специальные упражнения). Оптимальный вариант — чередовать их.
V Один из наиболее важных навыков для достижения успеха в современном мире — способность уделять полноценное внимание тому, чем вы заняты в определенный момент, а затем всецело переключать внимание на новую задачу. VI Зацикливаясь на факторах, которые вы не можете контролировать, вы автоматически настраиваете себя на стресс и вновь попадаете в замкнутый круг, выхода из которого не видите
VI Зацикливаясь на факторах, которые вы не можете контролировать, вы автоматически настраиваете себя на стресс и вновь попадаете в замкнутый круг, выхода из которого не видите.
VII Что может стать поводом для беспокойства? Как понять, что стресс выходит из-под контроля? Типичный первый признак, когда вы говорите себе: «На этой неделе у меня нет времени на тренажерный зал». Еще один тревожный звонок — «посижу подольше, чтобы все успеть». Кроме того, предвестниками стресса могут быть нотки раздражения, звучащие в вашем голосе.
VIII Суть концепции «точки горизонта» в том, чтобы ежедневно ставить перед собой цель и контролировать процесс ее достижения. Если ваша цель — развить качества, свойственные успешному человеку, перестаньте безропотно выполнять все поручения и решать чужие проблемы. Какие бы трудности ни возникли у вас на пути, вы всегда можете контролировать свою реакцию на них.
IX Три основных правила: нужно изменить свое отношение к проблеме, свою физическую реакцию на проблему или саму проблему.
X Превращайте препятствия в возможности: измените свое мировосприятие и взгляните на ситуацию с другой стороны.
Лучшая рецензия на книгу
Почему у зебр не бывает язв и отчего людям «так страшно жить»
Если Вы интересуетесь биологией, теорией эволюции, психологическими и физиологическими аспектами поведения человека, то Роберт Сапольски — именно тот ученый, который совершенно будничным языком (с минимальным включением страшных для слуха терминов) и с искрометными юмористическими вставками расскажет о сложнейших процессах, ежесекундно происходящих в Вашем теле.
Неподдельная страсть Сапольски к представителям животного мира (в данной книге в особенности к зебрам, крысам, приматам и людям), позволяет наглядно иллюстрировать столь сложные для неподготовленного Читателя мысли и факты, которые в подаче Автора перестают казаться чем-то недосягаемым для среднестатистического хомо сапиенса.
Рассказать в двух словах о «Психологии стресса» вряд ли получится. Автор идет и «в глубь», и «в ширь», что позволяет взглянуть на влияние стресса на ЛЮБОЙ живой организм с разных сторон, чтобы осознать, что на самом деле стресс — это не проблема, а важный механизм выживания, который до сих пор эффективно используют практически всеми животными, ну кроме «царя всех зверей» Человека. Ведь для нашего вида стресс уже давно превратился в серьезное заболевание, и сложный биохимический процесс, созданный для защиты, начал медленно уничтожать своих владельцев.
Повторюсь, книга крайне многогранна. Читатель побывает и в шкуре зебры, и пробежится со львами по саванне, не говоря уже о близком контакте с грызунами и обезьянами. Довольно насыщенная часть про биохимию тела максимально упрощена, по крайней мере я, как человек, не имеющий биологического или медицинского образования, осилила ее без лишнего стресса.
Также стоит отметить легкий язык подачи информации, сдобренный действительно отличным юмором
Это доступно и, что особенно важно, приятно читать!. Наука — это сложно? Наука — это классно!
Наука — это сложно? Наука — это классно!
На мой вкус Роберт Сапольски олицетворение прогрессивного ученого, открытого для диалога с заинтересованным слушателем: рассуждающий на актуальные темы и действительно желающий в максимально упрощенной форме донести довольно сложную информацию до тех, кто готов ее услышать.
Цитаты про стресс
Экхарт Толле
Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим.
Queen — Under Pressure
Pressure pushing down on me Pressing down on you no man ask for Under pressure that brings a building down Splits a family in two Puts people on streets
Стресс давит на меня, Давит на тебя, без спроса, без разрешения. Давление такое, что и дома рушатся, Семьи распадаются, А люди оказываются на улице.
Стивен Кинг. Туман
Дети сражаются с потрясениями не так, как взрослые. Они пытаются сжиться с ними, может быть, потому что лет до тринадцати они и так живут в состоянии полуперманентного шока.
Все ненавидят Криса (Everybody Hates Chris)
Повышенное кровяное давление или гипертония — это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое возникает по многим причинам. Но один из самых важных факторов — это стресс, например, от попыток содержать семью из пяти человек на деньги для троих.
Стивен Кинг. Черный дом
Придавленным стрессом смертным свойственно обращаться к матерям за утешением и поддержкой. Этот посыл закодирован в нашей ДНК.
Лигалайз — Стресс
Бежит жизнь — стресс, нервы, Каждый хочет быть первым, только первым. Там, где никто ещё не был, вперёд, быстрей, Ещё быстрее, пока не закрылись двери.
Владислав Галкин
В момент расставания всегда присутствуют и обиды, и оскорблённые чувства. Любое расставание, вне зависимости от того, как оно пройдёт, — уже стресс. Не может быть универсального средства, и думать о нём — это в любом случае расчёт.
itmydream.com
Стресс — это реакция организма на срочное требование приспособиться.
А знаете, чего мне хочется? Налопаться углеводов и не думать об этом.
С нервами что-то, совсем хреново, Видимо, перетёрся последний. Я готов задушить любого, Окажись он в моей передней. Мне как-то бросила невпопад Диетолог — соседка Зина: «Ты ведь совсем не психопат. У тебя накопились токсины».
Когда мы поняли, что стрессов больше, чем в состоянии выдержать организм, мы очень дружно разошлись.
По поводу развода с третьим мужем.
— Ты, например, можешь отбросить все свои комплексы и снять стресс со мной на па́ру? Можешь? — Стресс снять — не знаю, а в глаз дать — точно могу!
Вредно жить в обстановке нескончаемого стресса. Даже лошадь от волнения дохнет, а она побольше нас.
При виде человека, перед кем ты испытываешь чувство вины, у тебя срабатывает подсознательно центр неудовольствия и выделяются гормоны стресса.
— На чём мы остановились? — На стрессе! Только ты, Паша, не ходи у них на поводу, никакого стресса у тебя нет. У тебя в глазу волшебное стеклышко и тебе надо срочно поплакать, чтобы оно выпало, а то у тебя сердце заледенеет. Срочно поплакать, слышишь?! — Машенька, я уже поплакал. — Поплакал? Тогда, дедушка, теперь ты спой песенку, чтобы все грустинки испугались и откинули копыта в тартарары, прямо лешему в лоб. Паша, а тартарары — это где? — Машенька, — в сказке.
Стресс портит всю жизнь, а смерть один день и только.
Стресс — такая штука, убивает быстрее пули.
. Мне не нравится сам процесс массажа. Я предпочитаю его концовку, когда я расслаблена и неподвижна с мыслью: «Лифчик можно больше не носить». Мне не нравится сам процесс — чувствую себя неловко, будучи перед незнакомым человеком в одних трусах. В итоге я заказываю массаж, достигаю высокого уровня нервозности во время разогрева перед массажем, что во время самого массажа она в лучшем случае может вернуть меня к первоначальному уровню стресса, в котором я была до заказа массажа.
citaty.info
Цитаты про стресс
Экхарт Толле
Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим.
Queen — Under Pressure
Pressure pushing down on me Pressing down on you no man ask for Under pressure that brings a building down Splits a family in two Puts people on streets
Стресс давит на меня, Давит на тебя, без спроса, без разрешения. Давление такое, что и дома рушатся, Семьи распадаются, А люди оказываются на улице.
Стивен Кинг. Туман
Дети сражаются с потрясениями не так, как взрослые. Они пытаются сжиться с ними, может быть, потому что лет до тринадцати они и так живут в состоянии полуперманентного шока.
Все ненавидят Криса (Everybody Hates Chris)
Повышенное кровяное давление или гипертония — это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое возникает по многим причинам. Но один из самых важных факторов — это стресс, например, от попыток содержать семью из пяти человек на деньги для троих.
Стивен Кинг. Черный дом
Придавленным стрессом смертным свойственно обращаться к матерям за утешением и поддержкой. Этот посыл закодирован в нашей ДНК.
Лигалайз — Стресс
Бежит жизнь — стресс, нервы, Каждый хочет быть первым, только первым. Там, где никто ещё не был, вперёд, быстрей, Ещё быстрее, пока не закрылись двери.
Владислав Галкин
В момент расставания всегда присутствуют и обиды, и оскорблённые чувства. Любое расставание, вне зависимости от того, как оно пройдёт, — уже стресс. Не может быть универсального средства, и думать о нём — это в любом случае расчёт.
itmydream.com
Стресс — это реакция организма на срочное требование приспособиться.
А знаете, чего мне хочется? Налопаться углеводов и не думать об этом.
С нервами что-то, совсем хреново, Видимо, перетёрся последний. Я готов задушить любого, Окажись он в моей передней. Мне как-то бросила невпопад Диетолог — соседка Зина: «Ты ведь совсем не психопат. У тебя накопились токсины».
Когда мы поняли, что стрессов больше, чем в состоянии выдержать организм, мы очень дружно разошлись.
По поводу развода с третьим мужем.
— Ты, например, можешь отбросить все свои комплексы и снять стресс со мной на па́ру? Можешь? — Стресс снять — не знаю, а в глаз дать — точно могу!
Вредно жить в обстановке нескончаемого стресса. Даже лошадь от волнения дохнет, а она побольше нас.
При виде человека, перед кем ты испытываешь чувство вины, у тебя срабатывает подсознательно центр неудовольствия и выделяются гормоны стресса.
— На чём мы остановились? — На стрессе! Только ты, Паша, не ходи у них на поводу, никакого стресса у тебя нет. У тебя в глазу волшебное стеклышко и тебе надо срочно поплакать, чтобы оно выпало, а то у тебя сердце заледенеет. Срочно поплакать, слышишь?! — Машенька, я уже поплакал. — Поплакал? Тогда, дедушка, теперь ты спой песенку, чтобы все грустинки испугались и откинули копыта в тартарары, прямо лешему в лоб. Паша, а тартарары — это где? — Машенька, — в сказке.
Стресс портит всю жизнь, а смерть один день и только.
Стресс — такая штука, убивает быстрее пули.
. Мне не нравится сам процесс массажа. Я предпочитаю его концовку, когда я расслаблена и неподвижна с мыслью: «Лифчик можно больше не носить». Мне не нравится сам процесс — чувствую себя неловко, будучи перед незнакомым человеком в одних трусах. В итоге я заказываю массаж, достигаю высокого уровня нервозности во время разогрева перед массажем, что во время самого массажа она в лучшем случае может вернуть меня к первоначальному уровню стресса, в котором я была до заказа массажа.
citaty.info
Грустные статусы со смыслом до слез
- У каждого в жизни был такой момент, что споткнулся и упал. Вот лежишь и думаешь, что на борьбу больше не осталось…
- Горький кофе и сигарета. Холодное утро и грустные вечер. Молчание телефона и музыка в наушниках. А завтра будет снова холодное утро…
- Задев краем глаза все уродство нашей жизни, просыпается странное чувство отвращения и ненависти к ней.
- Всего-то навсего не хватает тепла, за которое не нужно расплачиваться нервами.
- Жизнь похожа на телефон без сети. Сначала долго и упорно ее ищешь, а как поймаешь, так и приходит понимание, что никто не ждет твоего звонка.
- Всем порой бывает одиноко, хотя бы раз в жизни кажется, что все тебя бросили.
- Когда ты все распланировал, то с тобой внезапно случается жизнь.
- Бывает, хочется забыть обо всём: о проблемах, врагах и даже о друзьях, которых 100 лет не видела… и думать только о тебе… но тебя нет рядом. грустно.
- Жизнь – сложная штука, но только для тех, кто пытается понять, что такое жизнь.
- Я всегда была поблизости, только ты не всегда это замечал.
- Иногда время любит повторять старые истории…
- Иногда кажется, что весь мир против тебя. Но это всего лишь кажется. На самом деле на тебя всем пофиг.
- Она бродила по улицам, по этим мокрым и серым улицам, таким же серым, как и ее душа… испачканная и выброшенная в помойку.
- Люди часто не ценят то что видят, и ценят то, чего никогда видели…
- Она любила читать книги и курить сигареты. У нее все было в полном порядке. Иногда ей даже казалось, что она счастлива. Иногда…
- Самую страшную боль человеку может причинить лишь тот, кто подарил ему больше всего счастья.
- Зачем любить и быть же нелюбимой? Устала, так устала быть ранимой…
- Она любит мечтать… Хотя нет, она живёт мечтами. Она всё время думает о том, что никогда не сбудется. И верит… что ждать осталось недолго…
- Взросление – когда смотришь фильмы ужасов, чтобы переключиться от реального кошмара.
- Знаешь, почему я не люблю шарики? Они снаружи красивые, а внутри пустые…
- Мы молчим, когда надо кричать… Мы стоим, когда надо бежать… Мы смеемся, когда надо рыдать, и теряем то, что никак нельзя терять…
- Запомни меня такой: странной, грубой и нервной. Я не казалась святой, но я была тебе верной…
- Я буду пить, курить, ругаться матом… И ждать, пока именно ТЫ не скажешь мне «хватит» …
- Я не в депрессии. Я просто наедине со своими мыслями, но от них как-то хочется немножко сдохнуть.
- Через пару лет посмотрю на тебя и посмеюсь, подумаю, что была безумно глупой, а сейчас пипец как больно.
- Последняя надежда умирает тогда, когда плачет самый веселый человек.
- Будь умнее, твои слезы не приносят ему боль. Смейся и он задумается, почему же ты смеешься, когда должна плакать.
- «Я так и знал» – в этой фразе больше всего отчаянья.
- Я выдержу всё. И слезы, и боль, и твой уход к другой, и то, что снова вернулся ко мне, я выдержу и прощу всё только одному — тебе.
- Со временем сообщения становятся короче, а дни, проведенные в одиночестве, длиннее.
- Грусть – это когда время есть, а друзей и выпить нет.
- Когда грустишь в одиночку, зеркало удваивает одиночество.
Смешные цитаты о стрессе, помогающие облегчить
И каждая цитата содержит немного больше по теме с точки зрения управления стрессом, а также ссылку на дополнительные ресурсы по этой теме. Наслаждайтесь и не стесняйтесь делиться ими с друзьями, которым тоже может понадобиться подъем.
Джейн Вагнер
«Реальность — основная причина стресса для тех, кто с ней соприкасается».
Мы не всегда можем изменить нашу реальность, и игнорирование проблем, как правило, не лучший способ с ними справиться, но мы можем принять реальность и смягчить ее одновременно, добавив немного юмора и несколько дополнительных средств для снятия стресса.
Неизвестно
«Не унывайте, худшее еще впереди. Проще говоря, перестаньте беспокоиться о мелочах и дождитесь чего-то действительно большого».
Когда вы беспокоитесь о «а что, если» в жизни, полезно сохранять перспективу. Планы резервного копирования и подготовка — это здорово, но если вы сделали все, что могли, лучше сосредоточиться на том, чтобы немного расслабить мышцы беспокойства.
Джек Донахи (30 Rock)
«Счастье за деньги не купишь; это счастье».
Ну … не совсем, но цитата нас рассмешила, и ее обязательно стоит включить в качестве забавной цитаты для стресса. На самом деле то, что, как мы думаем, сделает нас счастливыми, часто полностью отличается от того, что действительно делает нас счастливыми. Что действительно делает вас счастливым?
Анонимный
«Я пробовала заниматься йогой, но мне не так скучно со стрессом».
Хотя йога действительно приносит замечательные преимущества для снятия стресса, управление стрессом не является универсальным занятием. Если вам наскучили некоторые из более «тихих» способов снятия стресса, ищите облегчение в занятиях, которые вам нравятся.
Билл Уоттерсон (Calvin & Hobbes)
«Я говорю, если к концу дня ваши колени не позеленеют, вам следует серьезно пересмотреть свою жизнь».
Хотя вам не обязательно нужны травянистые колени, чтобы показать, что вы наслаждаетесь жизнью, визуализация — отличное напоминание о том, что нам нужно заниматься тем, что нам нравится (среди вещей, которые мы просто должны делать как ответственные взрослые), и если мы наслаждайтесь каждым моментом, стресс будет меньше удерживать нас. Вы можете держать колени в чистоте, но что вы будете делать сегодня, чтобы повеселиться?
Сидней Харрис
«Когда я слышу, как кто-то вздыхает:« Жизнь трудна », мне всегда хочется спросить:« По сравнению с чем? »»
Жизнь сложна. Но иногда наши ожидания приводят к стрессу; когда мы ожидаем, что что-то будет лучше, чем есть, мы больше переживаем. Если мы сосредоточимся на том, за что мы можем быть благодарны в каждой ситуации, мы сможем легче видеть позитив и меньше испытывать стресс. Что мы можем оценить сегодня?
Чарльз М. Шульц
«Все, что тебе нужно, это любовь. Но немного шоколада время от времени не повредит».
Иногда наши виноватые удовольствия, которыми мы наслаждаемся в умеренных количествах, могут отлично снять стресс. Например, шоколад полезен для здоровья, помимо того, что он просто восхитителен и снимает стресс при умеренном употреблении.
Рита Руднер
«В Голливуде брак считается успехом, если он длится дольше молока».
Мы смеемся над тем, что голливудские браки недолговечны, но правда в том, что большая часть неголливудских браков по той или иной причине заканчивается разводом. Поскольку здоровые отношения и счастливый брак могут помочь снизить уровень стресса, эти советы по поддержанию счастливого брака могут избавить вас от значительного стресса в будущем. Каковы ваши лучшие советы?